阳痿锻炼一个月的恢复情况报告

原创 赚Q币手赚项目  2020-02-22 17:10 

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年龄虚岁:28
工作环境:每天久坐8小时,除节假日外持续了5年
勃起不良状况:单用手和单色情影片勃起软、无力,跟女朋友拥抱、接吻也一样,只有用手和色情影片双管齐下才能勃起
不良状态持续时间:3年
锻炼背景:疫情下在家无聊,就在家锻炼
锻炼方法:PC肌训练、跑步、深蹲、广播体操
PC肌训练:每天3组,每组20次,训练前把尿排干净(不然听说伤前列腺),训练是憋尿的感觉持续5秒,然后放松10秒,一共20次为一组
跑步:以每小时5公里的速度跑20分钟(速度、时间不用很标准),每天跑一次
深蹲:每天2组,每组20次,每次下蹲状态持续3秒,不要太多,听说伤膝盖
广播体操:一天2次,第八套广播体操

一个月后训练成果:
无需用手,单色情影片可以有力勃起,人体站立的状态,鸡鸡是贴肚皮方向45度勃起,自己是非常满意成果的
另外影片不能静音,没有声音的色情片楼主勃起不了

注:不一定人人有效,反正楼主自己感觉挺好的,打算持续3个月,如果无效,浪费薅大毛时间,楼主不负责哈

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